Si estás aquí es porque seguramente no te quieres tanto como te gustaría. La autoestima es algo que va variando a lo largo del tiempo. En este aspecto, todos tenemos épocas mejores que otras. No obstante, quererse a uno mismo esta relacionado con una mayor felicidad y bienestar.
Sin embargo, son muchas las personas para las que, el camino hacia una alta autoestima, es un camino lleno de obstáculos. Vamos a ver cómo podemos construir una base sólida para tener una buena autoestima.
Si te sientes mal y crees que necesitas ayuda, por favor no dudes en buscarla. Para empezar te dejo aquí unas cuantas ideas para que vayas entrando en materia.
1. Sé realista y aléjate del perfeccionismo
Acepta y reconoce tus imperfecciones. Físicas y psicológicas. Ninguno de nosotros es perfecto en todo, y tampoco debemos serlo. Reconoce que tienes debilidades y que a veces puedes fallar. Es una parte natural del ser humano y esta bien. No te hace menos valioso. En lugar de juzgarte, practica la compasión y se amable contigo mismo. Y recuerda que entrar en el bucle de la culpa y el pesimismo, no te va a permitir avanzar.
2. Prioriza tu bienestar
Cuídate. Dedica tiempo a tu cuerpo y a tu mente. Trabaja tus limitaciones. Cultiva tu cuerpo. Hacer ejercicio es un acto de amor propio. Cuidar lo que comemos también. Haz lo que esta en tu mano para mantenerte sano, física y mentalmente. Valorando y cuidando de ti mismo, contribuyes a una sana autoestima. No te dejes de lado.
3. Límites (son sanos y necesarios)
¿En tu vida hay una persona que resulta tóxica para ti? ¿hay alguien que te transmite negatividad y pesimismo de forma constante?. Pon límites claros y protégete de la negatividad externa. De la misma manera, aprende a decir NO cuando no puedas o quieras acceder a alguna petición.
4. No vales más ni menos que nadie
Grábate esto a fuego. Nadie nace con una “cantidad determinada” de autoestima. En este aspecto, al nacer todos y cada uno de nosotros somos iguales. Nazcas donde nazcas, nazcas cuando nazcas. Nadie te pone una etiqueta con “% de autoestima”. Eres simplemente un nuevo ser humano.
El camino hacia la autoestima depende de muchas cosas. En la infancia de como nos valoran los demás. Nuestros padres, nuestros profesores y nuestros referentes más cercanos.
También empezamos a modelar nuestra autoestima con nuestros propios logros, la primera vez que caminamos, que nos atamos el zapato o que llenamos el vaso de agua sin derramar una sola gota. Y cuando vamos creciendo seguimos dando importancia en como nos ven los demás, por supuesto. Pero no debemos olvidar que el timón lo llevamos nosotros. Lo que puedes empezar a hacer, si no lo estás haciendo, es darte mucha importancia a ti mismo. Priorizando tu autocuidado, cuidando esas relaciones que te hacen bien, alejarte progresivamente de las que no. Sobre todo no olvides que depende de ti. De lo que hagas y de como te trates. Nunca de los demás.
