Me parece importante destacar que es un motivo muy frecuente en consulta. Cuando
hablamos de hipocondría estamos hablando de una fobia que funciona como trastorno
obsesivo el síntoma principal del cual, es el miedo a la enfermedad.
Entonces la hipocondría es una preocupación excesiva por la posibilidad de padecer una
enfermedad. Proviene de diversos factores, tanto emocionales como psicológicos. Va
acompañado de una ansiedad y activaciones excesivas ante cualquier síntoma del cuerpo
relacionado con la salud.
Siempre tengo miedo a la enfermedad, ¿de dónde viene ese miedo?
Esta es una pregunta importante. Pues el origen nos puede ayudar a superar de raíz el
sufrimiento que genera padecer hipocondría. Hay varias causas que pueden hacer que hayas
desarrollado este miedo excesivo relacionado con tu salud. Y también varios factores que
pueden hacer que este se mantenga y se incremente. Estos pueden ir desde una vivencia
traumática que puedas haber vivido en tu pasado, exposición a información médica frecuente,
como búsquedas masivas sobre la temática en internet o incluso algún aprendizaje. Alguien en
tu entorno que tenga miedo excesivo al a enfermedad y que hayas crecido normalizando este
miedo.
A nivel emocional la hipocondría genera un estrés prolongado en el tiempo y que afecta a la
calidad de vida impidiendo el desarrollo normal de las tareas diarias y perturbando el descanso
nocturno.
Además, el hecho de estar constantemente preocupado o preocupada puede estar
manifestando síntomas físicos que puedes estar a la vez confundiendo con otros problemas
creando así un círculo vicioso difícil de romper.
¿Qué siente una persona con hipocondría?
Una persona con miedo a la enfermedad teme que cualquier síntoma del cuerpo pueda ser
una enfermedad grave. Incluso algunas personas sienten que ya la tienen y se comportan
como si realmente la tuvieran.
Los síntomas van cambiando, un día puede ser por una molestia en la espalda, otro por una
peca o mancha en la piel y otro por un dolor de cabeza. Desde su perspectiva, cualquier
síntoma es señal de desarrollo de una enfermedad.
Todo esto va acompañado de miedo, ansiedad, falta de descanso, llegando incluso en algunos
casos a auténticos ataques de pánico.
¿Qué hace una persona con hipocondría para tratar de calmarse?
- Buscar apoyo hablando con las personas que le rodean sobre el problema.
- Buscar información relacionada con la enfermedad que teme padecer, bien sea por
internet, cuentas de IG especializadas en salud, chat gpt, etc. - También pueden acudir continuamente al médico a realizarse pruebas específicas, o
bien todo lo contrario, evitan ir al médico por temor a que les encuentre algo.
¿La hipocondría tiene solución?
El temor a una enfermedad es un problema común. Y claro que tiene solución. Si estas
padeciendo hipocondría debes saber que no estás solo o sola.
En realidad, el problema no es tener miedo a la enfermedad. Piénsalo, ¿hay alguien a quien le
guste enfermar?. No, ¿verdad?. El problema es aprender a escuchar el cuerpo de forma que
percibamos las señales que realmente deban preocuparnos. El cuerpo no es lineal. No todos
los días estamos igual. Hay días que tenemos más trabajo y estamos más cansados. Esto puede
producirnos dolor de cabeza o cansancio excesivo.
Y sobre todo saber que nosotros podemos controlar ciertas cosas, como por ejemplo nuestra
alimentación, descanso y si hacemos o no ejercicio. Nuestros hábitos, si fumamos o no, si
tomamos alcohol o no, si salimos a divertirnos o nos quedamos siempre en casa.
Gran parte de la terapia consistirá en aprender a escuchar el cuerpo de manera funcional.
Rompiendo ese circulo vicioso del que hablábamos al principio. Recuperaremos poco a poco la
paz mental, contribuyendo a un mejor estado físico.
Si estás padeciendo hipocondría, por favor, recuerda que no estas solo y que hay formas
efectivas para salir de esta preocupación constante. No dudes en pedir ayuda.
