¿Eres una persona celosa?, ¿sientes que ahogas a tu pareja con tus preguntas y tu constante necesidad de control?
Si estás respondiendo afirmativamente a estas preguntas, seguro que tu misma/o sufres por la inseguridad que sientes frecuentemente.
Hablemos de ello.
¿Cuándo se considera que una persona es celosa? ¿Qué es lo que la define?
Todos podemos sentir celos de forma ocasional. No obstante, para hablar de celos patológicos debemos encontrarnos ante una persona que tenga un comportamiento repetitivo que afecte de forma negativa a sus relaciones personales.
Imaginemos a una persona que tenga miedo a una traición, a una infidelidad. ¿Qué hará?, ¿Qué necesitará?.
Constante seguridad por parte de su pareja. Para ello pondrá en marcha muchas y variadas estrategias de control:
- Preguntas
- Obsesión por saber constantemente qué hace y con quién está la otra persona
- Necesidad de contacto permanente (mensajes, llamadas, …)
- Control exhaustivo y obsesivo de redes sociales
- Llegar a ser más intrusivo todavía controlando mensajes, llamadas, correos…
Entonces cuando hablamos de celos patológicos, hablamos de una persona que siente un miedo EXCESIVO e IRRACIONAL a ser traicionada por su pareja. Por lo tanto, es una persona que no puede evitar tener pensamientos intrusivos sobre infidelidad. Y es además una persona que sufre mucho.
Por supuesto que lamentablemente esta inseguridad permanente, hace sufrir a la otra persona y empieza a dibujar “grietas” importantes en la relación.
¿Porqué siento tantos celos?
Solo tu conoces tu historia. Y esta puede tener mucho que ver.
¿te han traicionado en el pasado?, ¿lo has hecho tu?, ¿quizás entre tus padres hubo infidelidad?.
Puede que no haya habido nada de esto y tu inseguridad responda a otro problema, como por ejemplo un complejo, una autoestima que puede mejorar, o ser secundaria a otro problema.
Quiero cambiar y terminar con mis celos, ¿es eso posible?
Sin duda. Relajarte en este sentido y disfrutar de tu relación no solo es posible si no que es importante que lo intentes.
Lo que sigue te lo escribo con mucho cariño:
- Vivir con el constante agobio de que quien quieres mucho te va a fallar, te hace mucho daño. Tu sufres.
- Vivir con el constante agobio de que tu pareja no confía en ti y te controla constantemente, te hace mucho daño. Tu pareja sufre.
- Discutir constantemente por enfados irracionales, estresa tu relación. Vuestra relación sufre.
¿Cómo empiezo a mejorar mis celos?
Empieza por parar un momento y analizar qué es lo que estas haciendo. Pregúntate:
- ¿qué sientes?
- ¿desde cuando lo sientes?, ¿ha sido siempre así?, ¿solo en esta relación?, ¿desde el principio, o solo desde ese momento concreto?
Debes empezar por hacerte preguntas que te lleven a aceptar que tu comportamiento no tiene fundamento. Que no hay nada, exterior a ti, que te muestre que tu pareja te esta siendo infiel.
Por otro lado, no restes importancia a lo que sientes. No se trata de que te machaques. De que te sientas culpable. De que te frustres. Se trata de que lo reconozcamos para poder empezar a cambiarlo.
Una vez identificado el motivo, puedes empezar a ver qué es lo que estás haciendo:
- ¿sufres en silencio? ¿o se lo cuentas constantemente a esa amiga?
- ¿haces muchas preguntas a tu pareja de forma sutil? ¿o quizás le recriminas abiertamente?
- ¿controlas su teléfono y sus redes sociales?
Es el momento de empezar a hacer cosas diferentes. ¿Crees que hay algo que puedas cambiar, de tu comportamiento, para sentirte mejor?
Trata de hacer pequeños cambios, cosas que te lleven a poder relajarte en este sentido. Como enfocarte en ti, en tus necesidades. En lo que a ti te gusta, y en tus propios objetivos. Es posible que necesites trabajar en algunas cosas de tu pasado. O simplemente que necesites empezar a confiar en ti mismo/a.
No digo que sea sencillo, pero tampoco debes sentir que sea imposible. Si es así, busca ayuda psicológica, porque hay técnicas y protocolos muy efectivos. Pero trabaja en ti, siempre que sientas que tienes limitaciones, cosas que te impiden avanzar en tu vida.
Sin duda, vale la pena hacerlo.
