Siempre han existido las relaciones a distancia, pero nunca tanto como ahora. Han crecido enormemente las parejas que se conocen a través de internet, de Redes Sociales y de aplicaciones de citas. Puedes conocer personas de cualquier parte del mundo, por lo que las relaciones a distancia se producen de forma mucho más frecuente.
La distancia sin duda es una barrera para una relación afectiva Pues el contacto físico constante se hace necesario. La forma de comunicarnos también cambia. No podemos interpretar las cosas de la misma manera que lo haríamos si tuviéramos la persona con la que nos relacionamos a nuestro lado.
Pero que una relación sea a distancia no la hace imposible. Hay varias cosas que, si se llevan a cabo, nos pueden ayudar a construir una pareja tan sólida como cualquier otra.
Vamos a hablar sobre 5 aspectos, que desde el punto de vista psicológico son clave para ayudarnos a mantener la relación con la persona que hemos escogido, aunque sea a distancia.
1. Empatía: clave para la comprensión
Tener a la otra persona físicamente ausente, lejos de nosotros presenta muchos inconvenientes a la hora de comunicarnos. El lenguaje corporal y las expresiones faciales, facilitan mucho la comprensión y mejoran la interpretación de lo que se nos está intentando transmitir. Pero a distancia, este aspecto está muy limitado. Es importante saber todo esto. Ser conscientes de que la forma en que se expresa la otra persona por teléfono o por mensaje tiene limitaciones, nos ayudará a evitar discusiones innecesarias.
Practicar la empatía implica ponerse en el lugar del otro y entender su punto de vista. Esa respuesta, por ejemplo de un monosílabo que te ha podido parecer fría por parte de tu pareja, quizás presencialmente iría acompañada de una caricia, o un beso y la interpretación seria completamente diferente.
Otro hecho común es cuando el otro no responde el mensaje inmediatamente Tal vez tu pareja no ha podido responder en ese momento o está ocupada. Evitar asumir que la falta de respuesta inmediata indica una crisis en la relación es fundamental para mantener la conexión emocional.
De la misma manera, ten en cuenta que al estar distanciados, las llamadas, videollamadas y mensajes de texto se vuelven básicos para manteneros conectados. Por lo que mantener una comunicación constante compartiendo pensamientos y experiencias diarios aumentara el bienestar de vuestra pareja.
2. Confianza: el pilar de una relación a distancia
La confianza es la piedra angular de cualquier relación, y no lo es menos en una relación a distancia. El estar distanciados puede ser un motivo más que genere inseguridad en alguno o ambos integrantes de la pareja. Saber transmitir lo que se necesita del otro y trabajar la confianza, es fundamental para mantener una relación sana.
Será más fácil si desde el principio vais pactando lo que os gustaría o los mínimos que necesita cada uno para poder estar bien y sentirse seguro. Un ejemplo de esto es la frecuencia con la que os veréis. Planificad vuestras visitas. También pactar más o menos los momentos en que os llamareis durante el día. De manera que sepáis cuándo, si o si, sabréis del otro
De la misma manera, aunque estéis distanciados podéis compartir actividades que os harán sentir más cerca. ¡No es imposible! ¿qué podríais hacer que os guste a los dos?. Podéis leer el mismo libro a la vez, ver la misma serie e ir comentando los capítulos… ¿os gustan los juegos? Podéis jugar juntos online. ¿tenéis interés en aprender algo juntos? ¡Apuntaros a un curso online!
3. Objetivos: Metas a alcanzar conjuntamente
Con el tiempo, como cualquier pareja que se esté consolidando, es recomendable hablar y planificar metas. Tener objetivos claros, en pareja, nos ayuda a superar mejor las dificultades que vayan surgiendo, porque da sentido y dirección a la relación.
Por ejemplo, ¿hay algún momento en que daréis el salto y viviréis juntos?, ¿estáis de acuerdo en cómo lo haréis y en el momento en que lo materializareis?
4. Individualidad: Mantén tus hobbies y tus relaciones
Es un punto que debe trabajar cualquier persona, tenga una relación a distancia o no. Pero a distancia puede llegar a ser más importante todavía. Cuida tus aficiones, tus amigos, tu familia. Dedícate tiempo a ti mismo y a lo que te gusta.
El hecho de estar ocupado/a, disfrutando de tu vida, construyéndote a ti mismo, facilitará también la relación a distancia. Evitará la tendencia a estar pendiente de lo que está haciendo el otro.
5. Mantener la atención en los detalles
En una relación a distancia, los pequeños detalles pueden tener un gran impacto. Aunque no puedas estar físicamente presente para darle a tu pareja un abrazo o una caricia, puedes mostrar tu amor y aprecio de otras formas. Envía mensajes cariñosos, cartas escritas a mano, regalos sorpresa o planifica actividades juntos, algún encuentro sorpresa.
Estos gestos demuestran que te importa tu pareja y que estás dispuesto a esforzarte para mantener la relación fuerte y saludable, a pesar de la distancia.
Para ir terminando ya, una relación a distancia requiere cuidado, mimo, empatía, confianza, planificación, detalles… ¡como cualquier otra relación!, no obstante, la falta de contacto físico constante, suele ser una dificultad añadida, que en algunas personas puede generar inseguridad y malestar.
Cada relación es diferente. Si crees que necesitas ayuda personalizada, o incluso que necesitáis terapia de pareja, no dudéis en buscar un ayuda profesional, os puedo dar herramientas para mejorar vuestra relación. Cuéntame tu caso y empezaremos a trabajar juntos.
Micaela Amengual
Psicóloga
